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获奖公布 | 世界骨质疏松日，你的骨骼还好吗？

2018-10-22

各位客官你们有什么预防骨质疏松的好方法吗？怎样的生活方式才能让我们更健康呢？富二精心挑选了几位客官的留言分享给大家！

话费将于10月26日（本周五之前）充值到中奖客官后台预留的手机号码中，请各位客官耐心等待~

本期精选内容

@姐妹言行一致

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收，预防骨质疏松！

@michelle

众所周知，晒太阳有助于钙质吸收，预防骨质疏松。现在正是秋高气爽的季节，趁着秋天多补钙，强健骨骼让你更健康！预防骨质疏松的关键：营养+阳光+运动！

@虚步蹑太清

对成年人来说，加强运动可减少骨量丢失，增加肌肉强度和动作的协调性，骨的生长可能得到特别的调节。绝经期妇女每周坚持3小时运动，总体钙增加。中老年人可每周进行强度较低的运动、如爬山、打太极等等。

@不忘初心

生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。有了健康，便有了一切。因为完美人生的三大标准是健康、财富、自由。什么对我们是最重要的，我认为是健康，因为健康是对一个人影响最大的因素！

@子轩大大

低盐高钙饮食、运动、晒太阳、增强平衡应变能力、补充钙和Vd。

@海丰

体检时我会测骨密度，年龄大了，我会选择液体钙，防止骨质疏松。

@东新老彭

做有规律的运动，如老年人可以打打太极拳，中年人可以每天早上进行慢跑，或者打打羽毛球乒乓球，多喝牛奶等乳制品，少吃加工类食品，还要适量在膳食中添加一些醋，能帮助身体加速吸收钙质。

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