不知道诸位客官可有什么独门秘方，可以让人打起精神充满活力地度过每一天呢？上个周末客官们也和富二、超越聊了一聊，这周富二精心挑选了几位客官的留言分享给大家~
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精选上墙
@芦荟
秋季应早睡早起，保持好心情，防秋燥，去肺火。白色入肺，适当吃些，梨，百合，银耳，鲜藕等。
@Kundera
首先最应该做到的是晚上的睡眠一定要充足，中午一定要休息一会儿，然后有时间一定要去运动出出汗。最后，工作之中，多起来走动一下，让自己饿大脑不要一直处于同一状态。
@幸福满满
午后喝咖啡，午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
@唐生
多眨眼睛多晒太阳解秋乏，人们眼睛在疲惫的状态下人就容易跟着感到困倦，因为秋天本就天气干燥，整日看书或者对着电脑屏幕的人们，眼睛更易感到酸涩无力。多眨眼可以帮助快速缓解眼睛的疲劳，并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，也可让眼睛得到充分的休息。此外，出去走走也可以提高人们的精气神。这是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。此外，户外的新鲜空气中含氧量提高，能够提高大脑活跃度从而解除困倦额。秋高气爽正是到户外运动的好时机，不但强健机体、振作精神、克服秋困还能帮身体完成入冬前的自然恢复。
@心想事成
组合拳应对秋困+我对付秋困的办法有很多：1、多补水。一般每天喝上5~6大杯白开水，即能达到一整天人体对水的需求量。2、保持充足睡眠。3、饮食宜清淡。4、加强锻炼。或者工作、学习闲暇之时，走到室外吹吹风，呼吸一下新鲜空气，伸个懒腰，走动走动，也能排除困乏。5、补充碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。6、 触觉刺激。7、视觉刺激。8、嗅觉刺激。
@花好月圆
抗秋困小妙招十暑去秋来，天气凉爽了，老感觉觉没睡够，有时白天上班也没精神。怎么办？多运动！忙完一天的工作，晚上吃完饭，我就在小区的小广场和好友打上一个小时的羽毛球，打得微微出汗就停下来。通过适量运动，我晚上都睡的特别好，早上起床精神满满的，一天都不感觉困泛。
@一二三
我的抗秋困方法就是，早睡，一定要按时睡觉，保证足够的睡眠时间，当然了睡眠质量也要保证好。晚上睡好了，第二天的精神自然就好了，秋困会减少很多，实在不行，中午再补个午觉，不是有中午不睡，下午崩溃的说法吗，这么多年来我一直坚持这样，基本上没什么秋困的感觉。
